Altas temperaturas e rotina intensa durante o Festival de Parintins aumentam risco de desidratação; nutricionista da Hapvida orienta sobre consumo de água e alimentação leve.
Com a chegada do Festival de Parintins, a exposição prolongada ao sol e o clima quente e úmido da Amazônia exigem atenção redobrada dos brincantes. Manter a hidratação adequada é fundamental para garantir o bem-estar durante as disputas entre os bois Caprichoso e Garantido.
As aglomerações e o esforço físico favorecem a perda de sais minerais, podendo causar tontura, dor de cabeça e fadiga. Segundo a nutricionista Giovana Torres, da Hapvida, a hidratação deve começar antes mesmo da chegada à ilha.
Dicas para se hidratar durante o Festival
- Cálculo de Água: O ideal é consumir cerca de 35ml de água por quilo de peso (ex: 65kg x 35ml = 2,2 litros por dia).
- Não espere a sede: A sede já é um sinal de desidratação inicial. Beba água regularmente.
- Frutas e Alimentos: Consuma melancia, melão e abacaxi, que possuem alto teor de líquidos.
- Cuidado com o Álcool: O álcool potencializa a perda de líquidos. Alterne sempre cada dose com um copo de água.
Sinais de Alerta
Fique atento a sintomas como queda de pressão, câimbras e fraqueza extrema. Em caso de mal-estar persistente, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente. O uso de protetor solar e roupas leves também são aliados essenciais para aproveitar a festa com segurança.
“Pequenos cuidados fazem toda a diferença para que o público possa prestigiar os grupos culturais com disposição”, conclui a especialista.
Com informações da Assessoria de Comunicação da Hapvida.
